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Pilates - un sistema di esercizi di fitness per tutto il corpo, che stringe i muscoli, sviluppa la mobilità, la flessibilità delle articolazioni, ha la capacità di governare se stessi e contribuire a ristabilire l'equilibrio muscolare, rafforza tutto il corpo, la resistenza muscolare e il tono muscolare, rafforzare le ossa e legamenti, bruciare calorie e perdere peso .

Pilates - uno sport per tutti. Pilates può impegnarsi in tutti, indipendentemente dall'età e dal sesso. E coloro che hanno subito lesioni del midollo spinale.

Pilates - una formazione unica , ha sviluppato più di cento anni fa da Joseph Pilates come un ripristino del sistema muscolo-scheletrico , dopo varie lesioni . Nel corso del tempo , Pilates ha sviluppato un sistema di auto-miglioramento , finalizzato a tonificare e allungare i muscoli . Pilates è un complesso , con delicatezza e funziona in modo efficace su tutti i gruppi muscolari , compresi stabilizzatori , che aiuta a rafforzare il corpo dall'interno e un forte sistema muscolare . Con Pilates diventerai un più snella , più flessibile , più forte , più sano e più grazioso.

Sistema Pilates comprende esercizi per tutte le parti del corpo . Questo sistema di esercizio è stato sviluppato nei primi anni del XX secolo , ma ha ricevuto il più alto riconoscimento , all'inizio del XXI secolo .

Metodo Pilates si concentra sulla interazione tra la mente e il corpo durante l'esercizio fisico . Gli esercizi di Pilates è accompagnato da una concentrazione sul ritmo respiratorio , il corretto esercizio e la consapevolezza delle azioni di ogni esercizio per un particolare gruppo muscolare

Pilates rafforza gli addominali , migliora l'equilibrio e la coordinazione , e riduce lo stress . Esercizi di Pilates sono sicuri e adatti per un ampio spettro di età . Pilates può essere praticato in palestra o da soli, a casa .

Il progetto è appena iniziato il suo sviluppo , aspettiamo i vostri commenti e suggerimenti. Grazie.

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